ホットヨガで体と心が軽くなる

初心者でも出来ることから始めることが出来る

ホットヨガは体の内側から改善していくことが出来ると聞いていました。一度は挑戦してみたいと思っていたところ、江坂にホットヨガ教室が出来たということで申し込んでみたのですが、驚くことがたくさんあったので楽しかったです。

まずは簡単なお試しコースを選択し、初心者でも出来るポーズから教えてもらうことができたので、自分でも出来るのだとわかって安心しました。 室内は湿度も温度もちょうどよくて、気持ちよく汗をかいただけなのに心身ともに軽くなったような気がします。何よりもポーズを取るたびに普段は使っていない筋肉や体の筋などを動かしていることがわかって心地よかったです。

ポーズにもそれぞれ名前があるのも面白くて、どこの筋肉や体の部位に効果があるのかもきちんと説明をしてくれるのがいいと思いました。自分の気になる部位に効果があるときはさらにしっかりとそのポーズを行っていたのですが、簡単なのに効果をしっかりと感じることができるのがいいです。

ホットヨガは体が硬くても優しいポーズを体が温まった状態で行うことが出来ますし、初心者でもすぐに慣れることができました。激しい運動をしたわけでもないのにとても効果を感じたので続けたら痩せることができそうだと思いました。

アロマと心地よいポーズでリラックス

ホットヨガは暖かい室内で行うだけではなく、アロマなどの香りも取り入れている教室があって驚きました。アロマの香りと暖かさでリラックスできたし、ポーズも余裕を持って出来るものを教えてくれるので、ホットヨガはとても心地よかったです。

呼吸法などで体の中のいらないものを吐き出しながらポーズを取ることで心にも余裕ができるような気がします。呼吸法も難しいものではなく、簡単ですぐに慣れることができました。わからないことは先生に質問すればすぐにしっかりと答えてくれるのも安心出来ると思います。

難しいポーズをしている教室を覘いてみたのですが、ホットヨガを長くしている方は姿勢もいいし、肌もきれいな人が多くて素敵でした。自分もあんなふうになりたいと思いながら、初心者コースでホットヨガをしていましたが、体に力が入りすぎていたのか背中に痛みを感じたときに先生にアドバイスをもらいました。

完全なポーズを取ることに意識を保つのではなく、自分が心地よいと感じる状態でポーズを行うことが大切だということです。自分が心地よさを感じることで体を改善していくことができることがわかってやっと力を抜くことができました。ホットヨガはこれからも続けていこうと思います。

参考サイトはこちら⇒ 江坂のホットヨガスタジオ口コミ