ホットヨガで日々のストレスも悪い姿勢も解消

ダイエットと育児ストレスを解消したい

妊娠中に15キロ太りましたが、出産後に10キロしか戻らなくて5キロが減らないことに対してもどかしさを覚えていました。なんとかしたいと思って食事制限をしてみるのですが、授乳をしているとお腹が減りますしついつい食べ過ぎてしまってなかなかダイエットがうまくいきませんでした。

夫も協力してくれるので何とか成果を出したいと思っていたのですが、次第に自分で頑張るよりもプロの手を借りてダイエットをした方がいいのかなと思い始めました。正直自宅で育児ばかりの生活はストレスも溜まりますし、外に出たいという気持ちもありました。

夫にその話をすると、一週間に一度子どもを見ておくのでその時間にジムとか通ったらどうかと提案してくれました。 凄く嬉しくてお願いすることにしましたが、ホットヨガをネットで見つけてこれなら楽しく出来そうな気がすると直感で思いました。ヨガ自体昔公民館でやっていたものに友人と参加したことがありました。

なのでホットヨガというヨガの進化系ならダイエットも出来そうだしなんだか面白そうだなと思いました。長居にあるホットヨガスタジオが主婦からも人気ということで、お友達も出来るかもしれないという期待が持てました。

ホットヨガで呼吸とポーズのバランスが整ったら気持ちいい

ホットヨガスタジオに通ってみると、はつらつとした同世代のインストラクターの方が迎えて下さいました。ダイエットをしながら育児の気分転換がしたいことを伝えると、呼吸の仕方や姿勢の取り方に始まり、簡単にできるリラックスポーズ、脂肪燃焼ポーズ、気になるお腹周りに効くポーズなど教えてもらえました。

暑い部屋でするのかと思いましたが、程よく暖かい部屋で行われました。すると少しずつジワリジワリと体の内部から温まる感じがとても心地よかったですし、効いてるなと思いました。特に呼吸がうまく合わせられた時は脂肪を燃焼しているなとか、肩の力が抜けてリラックス出来ているなということが実感出来ました。

一回目で本当に気持ちよくて楽しかったので、毎週1度ホットヨガに通うことにしましたが、肩がガチガチに凝っていたものが一気に解消出来て感動しました。 また、身体の内に入ってしまっていた姿勢を開くことが出来たのも実感できました。毎回通うごとにこうした効果を実感できますし、お友達も出来てとても充実しています。

ホットヨガのおかげで体の調子も精神的な面も整いました。体重に関しては3か月で5キロ落ちましたし、身体のラインが綺麗になったとよく言われるようになりました。

参考サイトはこちら⇒ 長居のホットヨガ